DU LEVER LENGER

Timene du bruker på treningssenteret kan du få tilbake det mangedobbelte av i form av ekstra leveår. I 2017 viste australsk forskning at risikoen for tidlig død reduseres markant hvis man løfter vekter. Data fra mer enn 80 000 personer over 30 år viste at de som trente styrke hadde 23 prosent lavere risiko for tidlig død og 31 prosent lavere risiko for kreftrelaterte dødsfall. Forskerne konkluderte da med at styrketrening er forbundet med like store helsegevinster som løping, sykling og andre former for kondisjonstrening.