Aktiv Trening (Norway)

Rotfruktka­ker med kålsalat

-

Ingrediens­er til 4 pers.:

200 g gulrøtter 100 g selleri

100 g poteter

100 g jordskokk 100 g løk

4 egg

4 ss havregryn

½ ts paprika

½ ts karri

½ ts spisskumme­n ½ ss salt

Rasp til panering Litt olje til steking

3 ss gresk yoghurt

1 ss sitronsaft

1 ts honning

100 g finhakket spisskål 50 g finhakket savoykål 2 ss ristede gresskarkj­erner Salt og pepper

Slik gjør du:

Riv rotfrukt og løk på den grove siden av et rivjern. Rør det godt sammen med egg, havregryn og krydder, og la det stå i 10 minutter, så det blir som en tykk farse. Tilsett eventuelt litt mer havregryn.

Form farsen til åtte karbonader, og panér dem i raspen. Stek dem i olje på middels varme – de skal ha cirka 3–4 minutter på hver side.

Rør gresk yoghurt, honning og sitronsaft sammen, og bland det godt sammen med spisskål, savoykål og ristede gresskarkj­erner. Smak til med salt og pepper.

 ??  ??

Newspapers in Norwegian

Newspapers from Norway