ROING

Slik gjør du: 1 Stå med smal avstand mellom føttene, og grip håndtakene med håndflatene inn mot hverandre. Legg deg bakover, og hold kroppen stiv som et spett. Armene skal vaere helt strake og peke rett fram fra skuldrene. Jo lenger ned du ligger, desto hardere blir øvelsen.

2 Dra kroppen opp til håndtakene mens du konsentrerer deg om å trekke skulderbladene sammen og holde albuene inntil kroppen. Senk kroppen igjen når hendene berører brystkassa.