LUFTSYKLING

Slik gjør du: 1 Juster lengden på remmene til håndtakene henger 25–30 cm over gulvet. Ligg på ryggen med en hael i hvert håndtak og armene avslappet langs siden. Skyt hoftene høyt opp mot taket, og trekk beina til deg, slik at lårene er i 90-graders vinkel mot kroppen. Nå starter den egentlige øvelsen: Skyv den ene foten fram til beinet er helt strakt, og trekk den tilbake. 2 Skyv den andre foten fram, og fortsett å «sykle» i rolig tempo.