SIDEPLANKE

Slik gjør du: 1 Legg deg med høyre underarm i gulvet og føttene i slyngehåndtakene, 25–30 cm over gulvet. Føttene skal vaere på linje med hverandre. Løft hoftene opp, slik at du ligger i en rett linje. Stram kroppen, så du er stiv som et spett. Hold stillingen i 1 minutt – eller til du ikke klarer å holde den rette linja lenger. Gjenta på den andre siden.