STEG FOR STEG-GUIDE

Å skape best mulig sykkelforhold hjemme handler om mer enn kvaliteten på sykkelrulla og størrelsen på skjermen, for små detaljer kan gi store forskjeller. Vi viser vei til det beste sykkeloppsettet på hjemmebane.

Det høres kanskje paradoksalt ut, men sykling er i høyeste grad blitt en stillestående innendørsidrett. Stadig mer avanserte sykkelruller og programmer som minner om dataspill har i kombinasjon med koronapandemien sendt flere og flere landeveissyklister bort fra asfalten og inn i garasjen, kjelleren eller stua for å trene videre i tørt vaer og behagelige temperaturer.

En av de mest populaere innetreningsplattformene er Zwift, som tilbyr onlinesyklister å konkurrere mot hverandre i virtuelle ritt. Zwift har opplevd en økning i antall brukere på nesten fem prosent i måneden det siste året og har i dag over en halv million brukere. Andre tall viser at sykkelrulleprodusenten Wahoo solgte over dobbelt så mange sykkelruller i 2020 som året før. Faktisk var det i høst nesten umulig å få kjøpt en sykkelrulle. Markedet var rett og slett støvsugd. Utviklingen har med andre ord skutt i vaeret.

Morsomt og strukturert

Det er også mange gode grunner til å hoppe på sykkelrulla. Innetrening gir mulighet for å sykle under tørre, varme og behagelige forhold, uansett når på dagen eller året du trener. Du kan trene superstrukturert og for eksempel sykle lange bakkeintervaller selv om du bor milevis fra en skikkelig bakke, og du kan trene og konkurrere med andre gjennom de mange digitale treningsplattformene.

Men det krever selvsagt noe utstyr – og det er utstyr av en annen type enn det du bruker på landeveien.

Det mest åpenbare du trenger, er selve sykkelrulla. Den er jo forutsetningen for at du kan trene innendørs. I tillegg er det noen ting du kanskje ikke har tenkt over, men som kan utgjøre en stor forskjell og forvandle hjemmetreningen fra et varmt, svett og frustrerende mareritt til en effektiv og morsom treningsøkt.Alle de små tipsene og triksene går vi gjennom hvis du blar om.

Mens du bør vaere forberedt på å måtte punge ut litt for sykkelrulleutstyr, kan du derimot spare på sykkelen. Den trenger ikke vaere dyr og i karbon så lenge du sitter godt på den og har girene du vil bruke. Hjelm trenger du heller ikke – med mindre du er av den ekstremt forsiktige typen.