MOSJON ER GULL VERDT FOR DEN MENTALE HELSA

Risikoen for depresjon og angst reduseres kraftig når man er i god fysisk form, viser en stor studie.

Hvor store er de mentale gevinstene ved å mosjonere? Det ville forskerne bak en ny kjempestudie med over 150 000 deltakere prøve å å besvare. Samtlige testpersoner gjennomgikk en rekke fysiske tester av kondisjon og muskelstyrke. Dessuten gjennomførte de spørreundersøkelser som sporer tegn på depresjon og angst. Sju år senere gjennomgikk deltakerne de samme testene, og konklusjonen var klar: God fysisk form hadde stor beskyttende effekt mot de to mentale lidelsene. Det gjaldt både god kondisjon og høy muskelstyrke, men de to i kombinasjon hadde den største forebyggende effekten. Deltakere med både lavt kondisjonsnivå og lav muskelstyrke hadde 98 prosent høyere risiko for depresjon og 60 prosent høyere risiko for angst sammenlignet med deltakerne i best form.