«Proteiner gjør meg slankere»

Vil du ta av noen kilo, er det lurt å prioritere proteiner i måltidene. Proteinene gjør at du føler deg mett lenger, i tillegg til at kroppen da produserer ekstra mange metthetsfremmende hormoner. En ekstra slankebonus er at selve fordøyelsen av proteiner er ganske energikrevende. Derfor øker forbrenningen når du inntar mer proteiner. Forsøk viser at forbrenningen øker med 15–20 kcal om dagen hvis du øker andelen proteiner i kostholdet med 10 prosentpoeng – for eksempel at 30 prosent i stedet for 20 prosent av kaloriene kommer fra proteiner. Det får ikke kiloene til å rase av, men kan hjelpe deg litt på vei.