SETT REALISTISKE MÅL

Det er fint å ha et mål, men er det for ambisiøst, kan det virke mot sin hensikt, viser et forsøk fra University of California. Der ble 20 overvektige personer utstyrt med aktivitetsmålere, og hver morgen fikk de et mål for hvor langt de skulle gå i løpet av dagen. Noen ganger var målet 5000 skritt, men det kunne også vaere så høyt som 13 000 skritt, noe de faerreste av dem klarte. Faktisk endte flere opp med å gå kortere enn vanlig når dagsmålet var så høyt – rett og slett fordi de mistet motivasjonen når de så at de ikke ville klare det.