LYNPROGRAM FORBEDRER FORMEN

Litt trening er bedre enn ingenting. Faktisk veldig mye bedre. Det bekrefter et nytt forsøk, der man satte 20 inaktive deltakere til å ta et enkelt 11 minutter langt treningsprogram uten utstyr tre ganger i uka i seks uker. Det var nok til å forbedre utholdenheten med 7 prosent