Kan jeg gå underveis?

Som nevnt er den lave intensiteten viktig hvis du vil ha mest mulig ut av langturen. Vurder derfor å legge inn gåpauser på langturene – enten for å holde intensiteten nede eller for å gi beina og hjertet en pause og bli i stand til å tilbakelegge lengre distanser. Du kan planlegge det systematisk og for eksempel gå et minutt hver gang du har løpt i fem minutter. Eller du kan rett og slett bare ta en gåpause av og til når du er sliten.