Bør jeg ikke løpe fort i det hele tatt?

Når du skal løpe langt, spiller kondisjonen mindre rolle enn ved kortere løpeturer, men det kan likevel vaere fint å ha en motor med mange hestekrefter. Det vil gi mer overskudd når farten settes ned, og det vil også gjøre deg i stand til å løpe med høyere fart uten at pulsen blir høy.

Kondisjonen forbedres raskest med intervaller, for eksempel

4 x 4 minutter med rask løping med 2 minutter pause mellom hver. Eller 8 x 2 minutter med 1 minutt pause. Tren på denne måten en gang i uka.