Hvor ofte bør jeg løpe langt?

Mange løper langt én gang i uka. Det gir rom for også å jobbe med andre aspekter av den gode løpeformen, og få løpt høyintense intervaller og moderat harde tempoøkter. For mange er det også lettere å bare sette av tid til én langtur i uka.

Løper du mye, eller elsker du rett og slett å løpe langt, kan du godt løpe en ekstra langtur i uka. Den bør i så fall vaere litt kortere enn ukas hovedlangtur, og den bør også løpes litt raskere. Løp eventuelt den siste halvdelen av den ekstra langturen progressivt. Det vil si at du øker farten litt for hver km, slik at du avslutter i en fart som er høy, men overkommelig.