3 Finn rytmen

Møt stigningen i god fart, og bruk de første minuttene på å finne riktig rytme like under melkesyregrensen. Her bør du ikke akselerere! Kroppen kan få litt sjokk når intensiteten plutselig fyker opp, så la den gradvis venne seg til belastningen. På denne delen er det viktig ikke å få melkesyre eller bruke for mye krefter. Sykler du etter watt, så sats på å ha en innsats rett under din FTP.