FÅ I DEG ENERGI
Du forbrenner mye energi når det går oppover, spesielt når du kommer over 2000 m.o.h. Sørg derfor for å ha tilgang til kjapp energi. Geleer, sportsdrikk og energibarer fungerer bra. Spis cirka hvert kvarter på vei opp. Nedover bør de fleste av oss konsentrere oss om å styre.