ÉN MUSKEL GJØR DET MESTE AV JOBBEN

Mellomgulvet, også kalt diafragma, er den viktigste pustemuskelen. Den ligner litt på en skål som er vendt opp ned, og fungerer som et stempel som trekker lungene nedover hver gang du puster inn. På den måten utvides lungene for å gjøre plass til mer oksygen. Når du puster ut, beveger muskelen seg opp igjen, og lungene trekker seg sammen. Pustemusklene kan trenes, på lik linje med musklene i armer og bein. Jo sterkere pustemuskler, jo mer kan de utvide lungene. Det gir god plass til oksygen og dermed mer kraft til cellene, noe som betyr mer energi til deg.