Hva betyr pre-exhaustion?

SVAR: Pre-exhaustion er en metode innen styrketrening, der man utmatter en stor muskel med en isolasjonsøvelse før man tar en stor øvelse på samme muskelgruppe. Det kan for eksempel vaere at man utmatter brystmusklene med flyes i kabel, før man legger seg ned og tar benkpress. Tanken er at man kan gi de store musklene ekstra mye juling i en stor øvelse som benkpress hvis man først har gjort dem slitne i en isolasjonsøvelse. Ettersom mindre muskler som triceps og skuldre fortsatt er uthvilt, kan de presse ut mange repetisjoner mens brystmuskulaturen lider.