Hvorfor akkurat 10 000 skritt?
Jeg prøver å gå de anbefalte 10 000 skrittene daglig. Men hvordan har man egentlig kommet fram til nettopp det tallet?
SVAR: 10 000 skritt – eller «manpo-kei» på japansk – var opprinnelig navnet på en skritteller som ble markedsført i forbindelse med Tokyo-OL i 1964. Fra starten av hadde de 10 000 skrittene altså ikke noe med vitenskap å gjøre – det var bare et passende antall og et catchy navn. Da tallet slo an, begynte forskere å se naermere på om de 10 000 skrittene også var et fornuftig mål, og heldigvis viste det seg å vaere ganske bra. De mange skrittene styrker blant annet kretsløpet, reduserer risikoen for hjerteog karsykdom, gir bedre humør og gjør det lettere å holde vekten i sjakk. Så det er lurt å holde på målet, og prøv gjerne også å gå skrittene i rask fart.