Begynn forsiktig og øk gradvis

Med hele 611 maratonløp på CV-en er Inge Asbjørn Haugen fra Nordfjordeid den i Norge som har fullført den legendariske distansen desidert flest ganger.

– Jeg har aldri trent meg i hjel, forteller 69-åringen til Aktiv Trening. – Nå løper jeg maks tre ganger i uka, 11–12 km hver gang. Jeg følger ikke noe spesielt treningsprogram, jeg bare springer meg en tur.

Veteranen har vaert velsignet med lite skader. Han fikk riktignok problemer med kneet i 1986, et par år etter hans første maraton, da han ble overivrig og løp hver dag i tre uker.

– Det er ikke hjelp med skippertak. Man bør begynne forsiktig og øke treningsmengden passelig. Og så bør man lytte til kroppen hvis man kjenner noe, er hans beste råd.