Gode gener og mange kilometer i rolig tempo
Kanadieren Ed Whitlock ble den første 70-åringen i verden til å løpe maraton på under tre timer. Da han rundet 80 år, satte han verdensrekorder i sin årsklasse på både maraton (3.15.54) og halvmaraton (1.38.11), og han ble den første 85-åringen til å løpe maraton på under fire timer da han løp på 3.56.33 i oktober 2016.
Da han i en podkast med Runners Connect ble spurt om hemmeligheten bak suksessen, svarte han slik:
– Jeg tror det er min evne til å absorbere en veldig høy treningsmengde, og det er sikkert genetisk betinget.
Men det var også en utbredt oppfatning at den kunsten han i virkeligheten mestret, var å jobbe seg sakte opp i høy treningsmengde for å unngå skader. Faktisk var «sakte» nettopp kodeordet for Whitlock, som var kjent for å løpe ekstremt mange kilometer i uka, men alltid i svaert lav fart for å skåne muskler og ledd. Han ble 86 år og døde i 2017.
«Hvis du bare kommer deg ut, får du lyst til å løpe. Man trenger jo ikke løpe fort.»