Gjør trening til en vane

Jeg skal trene to ganger i uka de neste tre månedene. Målet

Fordi: Regelmessig trening er noe av det viktigste for å bevare god helse og bra fysisk form. Et av de beste målene du kan sette deg, er derfor å oppnå kontinuitet i treningen.

Slik gjør du: Bestem hvor mange dager i uka du vil trene. Begynn med å ha som mål å trene to ganger i uka. Det konkrete, tidsbestemte målet kan vaere å klare 24 treningsøkter i løpet av 3 måneder. Det kan vaere lurt å planlegge faste treningsdager. Det kan selvfølgelig hende at en planlagt treningsøkt glipper, men innfør da en regel om at du i de tilfellene trener en annen dag det ikke var planlagt, slik at du likevel holder fast på den ønskede treningsfrekvensen.