Hold på formen

Jeg skal teste formen jevnlig og holde nivået jeg er på. Målet

Fordi: Å opprettholde status quo høres kanskje ikke ut som noe saerlig ambisiøst mål, men faktisk er det mer enn mange klarer å gjøre. Med alderen blir vi alle naturlig slappere, mindre muskuløse og får dårligere kondisjon, så det krever absolutt god innsats å holde nivået du er på så lenge som mulig. Har du bygget opp en god form, og er inne i en travel periode av livet, der barn, karriere og andre plikter tar mye tid, kan det også vaere et fint mål bare å holde på nivået og dermed helsa, uten å skulle føle et press på at du absolutt må forbedre deg.

Slik gjør du: Bestem deg for hvilke parametere du vil måle. Det kan vaere alt fra en bestemt kroppsvekt du vil holde på, tiden på en bestemt distanse på en kondisjonsmaskin, antall armhevinger du klarer å ta i ett strekk eller antall watt per kilo i en spinningtime. Begynn med å registrere det nåvaerende nivået ditt, og test deg med jevne mellomrom, for eksempel hver sjette uke.