Få mer variert trening
Målet Jeg skal prøve en ny time hver uke i en måned.
Fordi: Mange treningssentre tilbyr timer innen både styrke, puls, yoga og dans, men vi har ofte en tendens til å gro fast i en enkelt favorittime. Ved å tvinge deg selv ut av komfortsonen og prøve noe annerledes, kan du både få opp motivasjonen og utfordre kroppen på nye måter.
Slik gjør du: Et konkret mål kan vaere at du hver uke den neste måneden skal melde deg på en time du ikke har prøvd før. Sett deg ned med kalenderen, og legg inn timene for en måned framover. Her er tre gode forslag til morsom og effektiv gruppetrening:
● Cross: Crosstraining er funksjonell trening som både forbedrer styrke og kondisjon. Det er intensiv trening i forholdsvis korte intervaller, og det brukes ulikt utstyr som kettlebells og medisinballer.
● Spinning: Sykkeltrening i gruppe er et av de beste valgene når det gjelder kondisjon. Du er garantert en energisk instruktør, dunkende musikk og kondisjonstrening av den aller svetteste sorten.
● Boksing: I en boksetime kan du se fram til heseblesende trening som både stimulerer styrke, kondisjon og bevegelighet. Man slår ikke på hverandre, men på sandsekker og trener ofte både slag og spark.