Få målbart bedre helse
Målet Jeg skal forbedre helsa på målbare parametere.
Fordi: Hvis du først og fremst trener for å få bedre helse, kan det vaere motiverende å ha noen klare tall du kan prøve å forbedre. Ved å jobbe målrettet med trening og testing sikrer du at du utvikler deg i riktig retning.
Slik gjør du: Hos flere fysioterapeuter og personlige trenere kan du få laget en helseprofil, der det måles fettprosent, styrke, kolesterolnivå, kondisjonstall, kostholds- og mosjonsvaner. Alternativt kan du starte med å bruke en bodyskanner, som finnes i mange treningssentre eller ta en helsesjekk hos legen. Ved å få tall på ulike helseparametre får du et godt overblikk over kroppens nåvaerende tilstand og steder du med fordel kan sette inn støtet. Du kan sette deg kortsiktige eller langsiktige mål om forbedringer på for eksempel 3, 6 eller 12 måneder.