Hvordan trener man seg ? opp til et hinderløp?

SVAR: Hvis du har ambisjoner om å klare alle hindrene i et hinderløp, også kalt OCR-løp (som står for Obstacle Course Racing), gjelder det å trene så allsidig som mulig. Å vaere i god løpeform er ikke nok, for du blir utfordret på både styrke, kondisjon, utholdenhet og balanse. Det er ikke uten grunn at mange crossfittere digger de militaerinspirerte konkurransene, for de mange varierte utfordringene og det store styrkeelementet minner mer om crossfit enn om vanlig løping. Så i tillegg til å løpe (gjerne terrengløp) er det altså også lurt å trene styrke jevnlig. Ta helst flerleddsøvelser som knebøy, markløft og skulderpress, og ha også fokus på å øke gripestyrken, for eksempel med farmer’s walk og diverse øvelser i pull-up-stanga.