12 Finn et mantra

Et mantra kan gi deg positivt input, som får de negative tankene til å forsvinne og gjøre deg enda sterkere, for eksempel under et mosjonsløp. Det kan derfor vaere lurt å finne på et mantra du kan gjenta for deg selv – spesielt når det begynner å bli tungt. Mantraet kan bestå av et enkelt ord eller en hel setning. «Jeg er sterk i dag» er for eksempel et bra mantra å hive fram ved 30-kilometersmerket på en maraton.