45 Tren i små biter
Hvis du har liten tid, så nøy deg med små biter trening i løpet av dagen, der du for eksempel lurer inn noen armhevinger. Bestem deg først for om du vil bruke 1, 2, 3 eller flere minutter, og finn et bra tidspunkt. Det kan for eksempel vaere mens du lager kaffe på ettermiddagen. Da tar du så mange armhevinger som mulig på en bestemt tid. Gjør du det alle hverdagene, vil du når uka er omme ha tatt X antall armhevinger uten store problemer – og det hjelper i det lange løp.