48 Gå til kamp mot dårlige unnskyldninger

Vi er dessverre utstyrt med en temmelig gammeldags hjerne, som helst vil at vi blir liggende på sofaen i stedet for å legge ut på en lang løpetur. Hjernen kan oppfatte trening som noe potensielt ubehagelig eller farlig, så for å beskytte oss, finner den på en masse dårlige unnskyldninger for å droppe treningen. Det gjelder derfor å kortslutte de negative tankeprosessene og lure hjernen. Lov for eksempel deg selv at du bare skal løpe ti minutter og så må løpe hjem igjen. Det får ikke hjernen panikk av. Når du først har kommet deg ut, får du jo som regel lyst til å fortsette mye lenger enn de ti minuttene.