55 Før treningsdagbok

Hvis du ikke har oversikt over hvor mange kilo du har løftet i ulike øvelser, hvordan kan du da vite om du blir sterkere? Du trenger ikke føre treningsdagbok hele tiden, men i perioder kan det vaere lurt for å se om du utvikler deg – for eksempel om du løfter flere kilo i øvelsene eller tar flere repetisjoner/sett med samme antall kilo. Det kan for mange også vaere en motivasjonsfaktor å følge med på, da det er svaert konkrete data som forteller hvordan du utvikler deg. Du vil jo bli sterkere over tid, og hvis du alltid løfter like mange kilo på samme måte, er det stor sjanse for at du ikke utvikler deg.