96 Fyll opp i tide

Skal du ut og løpe eller sykle langt, så sørg for å få i deg masse karbohydrater, men gjør det i god tid. Mange spiser en stor skål havregryn rett før de skal av gårde, men de karbohydratene rekker aldri fram til musklene dine i tide. Er målet å starte turen med fulle karbohydratlagre, gjelder det å fylle på med pasta, ris, poteter, brød og for den saks skyld godteri og kaker dagen(e) før. Da er lagrene fylt opp til de forestående utfordringene.