Bruk rullen

Å bruke en skumrulle, som løsner opp bindevevet, kan vaere et alternativ til dynamiske tøyeøvelser når det gjelder å øke bevegeligheten. I et forsøk fant forskerne økt bevegelsesutslag i opp til ti minutter etter at deltakerne hadde brukt skumrulle. Derimot fant de ingen positiv effekt på spranghøyden, mens en gruppe forsøkspersoner som utførte dynamisk tøying sprang signifikant høyere enn kontrollgruppa. Vil du ha bedre prestasjoner er det derfor ingen vei utenom tøyeøvelsene.