? Hvordan unngår jeg nakkesmerter?

SVAR: En av de beste måtene å forebygge smerter i nakken på, er å få opp pulsen en halvtime om dagen, for eksempel ved å løpe eller sykle. I tillegg til å forebygge, hjelper det på smertene som allerede er der, fordi det øker blodgjennomstrømningen. Sitter du foran en skjerm det meste av dagen, kan små øvelser hjelpe mot nakkesmerter. Prøv å sitte med rett rygg og hodet i nøytral stilling. Skyt så haka vannrett framover, og trekk den rett tilbake så langt som mulig, slik at du får en liten dobbelthake. Unngå å vippe hodet opp eller ned. Hold stillingen 5–10 sek., og slapp av. Gjenta 3–4 ganger.