Motivasjon

Den harde treningen krever mer fokus, forberedelser og konsentrasjon. Gjør deg derfor mentalt klar for den ved å slappe av og visualisere treningen en time før den starter. Forbered deg også fysisk ved å vaere uthvilt, spis senest tre timer før, og ta kanskje en kopp kaffe med sukker eller en energidrikk 30 minutter før trening.