7: Er padel god trening?
En padelkamp kan gi god kondisjonstrening samtidig som du forbrenner fett. Etter hvert som du og medspillerne dine blir mer erfarne, kan dere holde spillet i gang i lengre tid uten avbrytelser, og det øker intensiteten. En studie fra 2018, offentliggjort i Science & Sports, viste at middelaldrende kvinner som spilte padel, hadde bedre kondisjon, balanse, eksplosiv styrke og utholdenhet enn inaktive kvinner, og padelkvinnenes midjemål var også mindre. Sammenlignet med idrettsgrener som squash, håndball og badminton er padel veldig skånsomt, blant annet på grunn av det myke kunstgresset man spiller på.