FORDELER OG ULEMPER

Apparater

Et godt og trygt valg for nybegynnere, da de er lette å starte med. Du kan trene til utmattelse på en sikker måte.

I noen apparater foregår bevegelsen i en fastlåst bane og med begrenset bevegelsesutslag. Utvalget øvelser per apparat er ofte veldig begrenset.

Løse vekter

Bevegelsene er mer overførbare til ulike fysiske oppgaver i hverdagen og andre idretter.

Du aktiverer mange av kroppens små stabiliserende muskler.

Det er større tekniske krav til utførelsen. I noen øvelser, for eksempel tung benkpress, kan du trenge en som hjelper deg.