FÅ KONTROLL PÅ KRÅLINGEN

● LIGG RIKTIG

Du skal ikke ligge flatt, men litt på siden, så du ikke må vri så mye på nakken for å komme opp å puste.

● PUST UT

Når du puster luft ut, skal du puste ut skikkelig. Hvis ikke får du heller ikke nok luft inn og vil fort få en opplevelse av å vaere andpusten.

● SLAPP AV

Når gode svømmere får kråling til å se lett ut, er det fordi de slapper av i store deler av kroppen.

● BRUK HELE BEINET

Beinsparkene skal komme helt oppe fra hoftene og ikke bare fra knaerne. Samtidig skal fotleddene vaere avslappede, så føttene kan bidra til å skape framdrift.