Er det sunt å vinterbade?
Jeg har flere kjente som har begynt å bade om vinteren. Er det bevist at det er bra for helsa?
SVAR: Vinterbadere føler seg sunnere og har faerre sykedager enn andre. Men er det fordi sunne mennesker bader om vinteren eller får man faktisk bedre helse av å vinterbade? Det vet ekspertene foreløpig ikke. Men det er forskning som peker i positiv retning.
● IMMUNFORSVAR Du kan kanskje styrke kroppens evne til å bekjempe infeksjoner. Det kalde vannet aktiverer immunsystemet og adrenalinnivået stiger. Britisk forskning har vist at antall antioksidanter i blodet øker når du bader om vinteren.
● HUMØR Vinterbading stimulerer kroppens lykkehormoner serotonin, dopamin og endorfin. Derfor kan en dukkert i det kalde vannet øke lykkefølelsen og gi deg mer energi – noe de fleste av oss kan ha bruk for nå i de kalde og mørke månedene.
● VEKTKONTROLL Kroppens såkalte brune fett aktiveres i høyere grad hos vinterbadere, noe som bidrar til å øke forbrenningen av kalorier. En høyere aktivering av det brune fettet er forbundet med lavere risiko for metabolske sykdommer som type 2-diabetes.
● BLODKAR Vinterbading er en form for trim for blodkarene. Blodkarene i fingre, føtter, armer og bein trekker seg sammen, slik at blodet strømmer til de indre organene. Når du kommer opp av vannet, åpner blodkarene seg igjen, og du får en varm følelse i kroppen.