Er det noen forskjell på om man tar benkpress med bredt eller smalt grep?

SVAR: Benkpress er en veldig god flerleddsøvelse, som i tillegg til å trene brystmusklene også gir tricepsene og skuldrene god trening. Alt etter hvilket grep du velger kan du endre litt på hvor mye øvelsen trener de ulike musklene. Jo bredere grep du tar, jo mer er det brystmusklene du trener med øvelsen. Tar du benkpress med smalt grep (i skulderbredde eller litt smalere), blir det mer fokus på triceps. Det er altså ikke noe riktig eller feil grep, men hvilket grep du bør velge avhenger av hva du vil få ut av øvelsen.