LØPING GIR STERKE BEINMUSKLER

Nei, det gjør det ikke. Løping er ikke noen treningsform som styrker musklene, og selv om du kanskje vil oppleve at du blir støl i beina av å løpe, skyldes det i høyere grad gjentatt slitasje på musklene av de mange repetisjonene enn at muskelfibrene er blitt presset. En studie publisert i Journal of Strength and Conditioning Research i 2014 fant ut at beinstyrken blant eldre løpere falt med fem prosent i løpet av fem år, til tross for iherdig innsats i løpeskoene.

Vil du ha sterke bein (og det vil du vel), bør du trene styrke.