Hvor effektivt er det anaerobe energisystemet?

Ikke så veldig effektivt. Mens det aerobe kan levere energi i det uendelige, så lenge det er oksygen, karbohydrater og fett til rådighet, kan det anaerobe bare holde deg gående noen få minutter. Det skyldes at den anaerobe forbrenningen skaper mange avfallsstoffer i musklene. Det mest kjente av disse er laktat eller melkesyre, og selv om melkesyren i høyere grad er et tegn på utmattelse enn årsak til utmattelse, kjenner alle følelsen av melkesyre i musklene etter mange styrkerepetisjoner eller en maksspurt på 150-200-meter.