Aktiv Trening (Norway)

INTERVALLT­RENING

-

Trening er den beste veien til bedre løpetider, og spesielt trening i form av intervalle­r der du skifter mellom veldig rask løping og pauser. Gode 5 km-intervalle­r er

5 x 1000 meter med 3 min. pause mellom hvert intervall og

10 x 400 meter med

1 min. pause. Løp intervalle­r 1–2 ganger i uka.

Newspapers in Norwegian

Newspapers from Norway