FÅ OPP PULSEN MED mikroTRENING

Har du av og til problemer med å få trent i en travel hverdag? Da er du ikke alene. Derfor har vi funnet fem mikroøkter som er kjappe å utføre, men likevel får opp pulsen.

Ien perfekt verden ville vi alle fått opp pulsen 30 minutter om dagen – hver dag. Men noen ganger blir de gode intensjonene innhentet av virkeligheten. Om morgenen er det litt for travelt, om kvelden er man litt for sliten, og resten av dagen er det mye som skal gjøres. Men likevel bør du ikke droppe treningen helt. Selv med en liten innsats er det store gevinster å hente på helsefronten. Løsningen heter mikrotrening. Det er små treningspauser som ikke krever mye planlegging og som vi alle kan få til et par ganger i løpet av dagen. Her er fem gode forslag til mikroøkter.