DEN ARTIGE

I 2000 ga den britiske musikeren Moby ut sangen «Flower», som i dag brukes av mange når de trener knebøy. Du stiller deg med skulderbredde mellom føttene, og så følger du rett og slett teksten i sangen. Den er enkel, for det blir stort sett bare sunget det samme, «Green Sally up, Green Sally down». Når det synges «down», bøyer du knaerne til baken er på høyde med knaerne. Og når det synges «up», reiser du deg opp igjen. Og slik fortsetter du. Sangen varer tre og et halvt minutt, så du vil nok kjenne det bra i musklene etter hvert.