Aktiv Trening (Norway)

Planlegg treningsuk­a

-

Bruk wattsonene til å sette sammen treningspr­ogrammet ditt. Hvordan treningen nøyaktig skal se ut, avhenger av erfaringen din, men uansett bør du prøve å fordele treningen etter denne nøkkelen:

For en løper som løper 35–50 km i uka fordelt på 4–5 turer, kan det se slik ut.

 ?? ??

Newspapers in Norwegian

Newspapers from Norway