Atomic situps

B2

Legg deg på ryggen med strake bein og armer, og hev de litt over gulvet. Kom deg opp på baken ved å svinge armene framover og trekke føttene inn mot baken. Du skal opp å røre anklene med hendene. Senk deg ned til utstrakt posisjon igjen, og gjenta øvelsen i en eksplosiv bevegelse.

Bruk armene aktivt. Prøv å forestille deg at du har en ball mellom hendene som skal kastes framover.