Styrketrening hjelper ikke kretsløpet!

Det er ofte kondisjonstrening som fremheves når det gjelder forebygging av hjerte- og karsykdommer. Det er også helt riktig at det er bra for hjertet når du får opp pulsen på en løpetur, men styrketrening hjelper definitivt også. Blant annet viste en amerikansk studie fra 2018 med rundt 12 000 deltakere at personer som trente styrke i opp til en time i uka reduserte risikoen for hjerte- og karsykdommer med hele 40–70 prosent i forhold til personer som ikke trente. Så hvis du vil passe godt på hjertet ditt, gjør du derfor klokt i å trene både styrke og kondisjon i løpet av uka. Kilde: Medicine & Science in Sports & Exercise

Hvis du vil passe godt på hjertet, gjør du klokt i å trene både styrke og kondisjon i løpet av uka