Styrkeapparater er ineffektive!
Noen styrkeentusiaster vil sikkert fortelle deg at det er vektene som gir skikkelig trening og at å trene i apparatene bare er tull. Så svart/hvitt er det ikke. I en rapport som i fjor ble offentliggjort i Sports Medicine, dykket forskere ned i den eksisterende kunnskapen på området og konkluderte med at det ikke er vitenskapelig bevis for at løse vekter skal vaere mer effektive enn apparater for å øke styrke og muskelvekst. Grunnen er at mange apparater gir mulighet til å trene på en måte som er veldig likt trening med vekter.