Du får god fordøyelse

De fleste tarmforskere er enige i at det er best med et skikkelig toalettbesøk en til to ganger om dagen. Der spiller kostfibrene en sentral rolle, for de oppløselige fibrene bidrar til å skape en myk masse som lett sklir gjennom den snirklete tarmen. En annen type fiber, som er uoppløselige, prikker innsiden av tarmen. Det stimulerer tarmens rytmiske bevegelser, som skyver innholdet av gårde, og dermed forebygger forstoppelse.