Har VO2 maks betydning for helsa?
Ja, i høyeste grad. I tillegg til å ha betydning for hvor fort og hvor lenge du for eksempel kan løpe, sier det maksimale oksygenopptaket også mye om din generelle helse. Et høyt VO2 maks betyr et sterkere hjerte og sunnere kretsløp.
Dermed reduseres risikoen for blodpropp og hjertestopp, i tillegg til at blodtrykket og kolesterolnivået går ned. I tillegg reduseres risikoen for en rekke kreftformer og sannsynligheten for å få type 2-diabetes.
Har menn og kvinner lik VO2 maks?
Menn har som regel høyere VO2 maks enn kvinner. Det skyldes først og fremst at menn har en fordel på grunn av fysikken. Menn har generelt større muskler, lavere fettprosent og større hjerter, som kan pumpe mer blod rundt i kroppen. I tillegg har menn større lunger, som kan ta opp mer oksygen. Det finnes selvfølgelig en masse kvinnelige idrettsutøvere som har høyere maksimalt oksygenopptak enn de fleste menn, men hvis du tar en mann og en kvinne som trener like mye, vil mannens VO2 maks som regel ligge cirka 20 prosent over kvinnens.