Hva slags håndvekter bør jeg velge?
Jeg vil gjerne kjøpe noen håndvekter til å trene med hjemme. Hva slags bør jeg velge?
SVAR: Hvis du vil bruke håndvektene til så mange ulike øvelser som mulig, krever det en del vekter, siden det er stor forskjell på hvor mange kilo du kan løfte i for eksempel brystpress og sidehev. Det blir fort en stor og plasskrevende investering, og derfor velger mange en justerbar løsning – for eksempel ved å kjøpe to håndvektstenger og et utvalg løse skiver.
Når du skal ut å kjøpe håndvektstenger, må du først finne ut om du går for 30 mm eller 50 mm standard. Det handler om tykkelsen på stanga og hullet i de tilhørende vektskivene. Hvis du også har en lang vektstang (eller har planer om å skaffe deg en), så sørg for å velge samme standard til begge, slik at du kan bruke de samme vektskivene. Kjøp et godt utvalg av både lette og tyngre skiver, og sørg for at du også har mulighet til å øke vekta etter hvert som du blir sterkere. Så kjøp litt flere enn du har behov for akkurat nå.
Leggøvelser, brystpress og enarmsroing er øvelser der du kan bruke de tyngste håndvektene. Du kan bruke disse øvelsene som indikator for hvor tunge vekter du har trenger.